¡¡¡VIVA EL DEPORTE!!!
Hola Deleiteros,
¿Cómo váis con la quincena del DEPORTE? acabamos de empezar ¿Verdad?, claaaaro, pero hoy sábado 15 ya podemos disfrutar de SPINNING, seguro que sabéis de qué se trata, pero tenemos motivos muy reales por los que el spinning puede ser una buena opción para comenzar a cuidarte ¿Qué me decís?
Cierto es que el SPINNING es una actividad que suele llevarse a cabo en grupo, en una sala cerrada y con el acompañamiento de un monitor que dirige la cadencia e intensidad de pedaleo a seguir en la bici estática al ritmo de la música, es un ejercicio aeróbico y los resultados son efectivos tanto a corto como a largo plazo, parece muchas cosas a la vez pero es realmente divertida su práctica, ¡¡¡ Venga, vamos, a lo que nos interesa y por lo que debemos practicar este deporte!!!
1.- Beneficios físicos del spinning, al tratarse de una actividad que puede realizarse a bajo impacto, representa una opción perfecta para personas que padecen dolencias articulares o que tienen restringida la práctica de otras actividades que pueden producir cierto desgaste en tobillos o rodillas además previene la aparición de lesiones, ¡¡¡No tenemos excusas ya!!!
2.-Efectos físicos del spinning, fortalece la musculatura de pierna, glúteos y además haremos un trabajo adicional de pantorrillas, músculos, abdominales y brazo, sin olvidarnos de un fortalecimiento de espalda gracias al trabajo de dorsales, lumbares y trapecio, sí, sí, ¡¡¡Todo en uno!!!
3.-Beneficios psicológicos del spinning, sí, tal cual, además de los beneficios físicos mencionados anteriormente, también nos proporciona la motivación necesaria para evadirnos del estrés, favorecemos la concentración que implica el seguimiento de la cadencia de pedaleo y el ritmo de la música, nos anima, nos engancha y además de disfrutar hacemos vida social, en fín, está en vuestras manos la práctica del mismo.
Mañana domingo 16, podremos disfrutar de KANGOO JUMP (la terapia del rebote), otra actividad aeróbica pensada para todas las edades, el rebote que se logra con las botas especialmente diseñadas permite quemar más calorías y protege las articulaciones, ¿Cómo os quedáis? es muy novedoso aunque poco a poco se está implantando cada vez más.
Saltar es una de las primeras expresiones corporales de la niñez y está íntimamente ligada con el juego y la diversión, pero con el paso de los años suele dejarse de lado. Sin embargo, saltar y rebotar siguen vigentes como los mejores movimientos para grandes y chicos.
Esta modalidad desarrolló los primeros prototipos en Europa del Este, usando el mismo como dispositivo de recreación para los atletas y de ese modo se recuperaran de lesiones en las piernas, pero a finales de los 90 las botas se han desarrollado para ser utilizadas como dispositivos de deporte recreativo para adultos y jóvenes.
Es considerado como uno de los mejores y más eficaces entrenamientos cardiovasculares al permitir perder mayor cantidad de calorías, proteger las articulaciones y prevenir lesiones gracias a que el impacto se disminuye en un 80%.
Una clase de 30 minutos logra que la persona queme el 25% más de calorías, y en una clase de 45 minutos un adulto puede quemar hasta 1.200 calorías. El efecto rebote no trabaja de manera localizada, es decir, no sólo hace funcionar un músculo del cuerpo en particular, sino que impacta en cada músculo de manera masiva
Beneficios del Kangoo Jumps:
Mejora la pisada al correr y trotar
Ayuda a perder peso
Tonificación
OS ESPERAMOS EN http://WWW.ELDELEITE.ES y http://WWW.NINEFITNESS.ES
